چەند ڕێگایەک بۆ فراونکردن و بەهێز کردنی مێشک
١-خواردنەوەی ئاو دوای لەخەو هەستان مێشکت چاڵاک دەکات و دەیپارێزێت لە ووشکبوون.
٢-خوێندنەوەی کتێب بە تایبەتی دوای خواردنی ئێوارە.
٣-خواردنەوەی چای سەوز یارمەتی بە مێشکت دەدات کە پشوو بدات.
٤-سەرخەو شکاندن لەکاتی کار یان خووێندن تەرکیز بەهێز دەکات و مێشک ئارام دەکاتەوە.
٥-سەیرکردنی درامای تەلەفزیۆنی لەبری ئامێرە ئەلیکترۆنیەکان.
٦-ڕۆیشتن بەپێ دەبێتە هۆی چاڵاک کردنی سووڕی خوێن و گەیاندنی ئۆکسجین بە لەشت.
٧-بیر کردنەوە لەو بابەتانی لە دەبنە هۆی فراوانکردنی بیرکردنەوەت.
0 التعليقات:
إرسال تعليق