ئەگەر ڕێژەی ئاسن لە جەستەماندا كەمبوو چی ڕوودەدات و دەبێت چی بكەین
ئاسن یەكێكە لە كانزا گرنگەكانی لەشی هەر مرۆڤێك و چەندین سود بە لەش دەگەیەنێت، بەڕای پسپۆڕەكانیش كەمبونەوەی ڕێژەی ئەو كانزایە لە لەشدا هۆكارێكە بۆ توشبوونی مرۆڤ بە چەندین كێشەی تەندروستی.
ئاسن یەكێكە لە گرنگترین كانزاكانی لەش و كەمییەکەی، كاریگەری خراپ لەسەر تەندروستی مرۆڤ جێدەهێڵێت و دەبێتە هۆی هەستكردن بە ماندوێتی و تەمەڵی.
بەپێی ئەنجامی توێژینەوە پزیشكییەكان كەمی ئاسن لە لەشدا جگە لەوەی هۆكارێكی سەرەكییە بۆ توشبوون بە كەمخوێنی، چەند كێشەیەكی دیكەی تەندروستی بۆ لەش دروست دەكات.
بەڕای پسپۆڕەكان ڕێژەی ئاسن بەهۆی خواردنی خۆراكی ناتەندروستەوە كەمدەبێتەوە، ئەمەش وادەكات چەند نیشانەیەك لەو كەسەدا دەربكەوێت كە دیارترینیان بریتییە لە هەستكردن بە ماندوێتیەكی زۆر لە كاتێكدا كە هیچ جۆرە كارێكی قورس ئەنجام نەدراوە، هەروەها كەمبونەوەی ئەو كانزایە دەبێتە هۆی نەمانی توانای وردبونەوە لە شتەكانی دەوروبەر و هەناسە توندی و هۆكارێكە بۆ كەمبونەوەی ڕێژەی ئۆكسجینی خوێن و هەڵوەرینی قژ و گۆڕانی ڕەنگی پێست.
بەپێی توێژینەوەیەكی ئەمریكی كەمی ئاسن یەكێكە لە هۆكارەكانی توشبوون بە نەخۆشیەكانی زەهایمەر و خەڵەفان، بە تایبەت لای ئەو كەسانەی تەمەنیان سەروو 70 ساڵە.
هەمان توێژینەوە ئاشكرای دەكات كە ئەو منداڵانەی كێشەی قەڵەویان هەیە ڕێژەی ئاسن لە خوێنیاندا كەمدەبێتەوە، ئەمەش كێشە لە ڕەفتار و توانای بیری منداڵەكاندا دروست دەكات.
پسپۆڕە تەندروستییەكان ئاماژە بەوە دەكەن كە باشترە ئاسن لەڕێگەی خۆراكە سروشتییەكانەوە دەست لەش بكەوێت و پەنا نەبرێتە بەر ئەو ماددەی ئاسنەی وەك دەرمان لە دەرمانخانەكاندا دەفرۆشرێت.
توێژەرەكان ئامۆژگاری هاوڵاتیان دەكەن گرنگییەكی زۆر بدەن بە خواردنی ئەو خۆراكانەی دەوڵەمەندن بە ئاسن و ڕێژەی ئەو ماددەیە لە خوێندا زیاد دەكەن و ڕۆژانە لە ژەمە خۆراكییەكاندا بونی هەبێت.
گرنگترین خۆراكە دەوڵەمەندەكان بە ئاسن بریتین لە برنج و پاقلەمەنییەكان و چەرەساتەكان هەروەها شیرەمەنی و خۆراكە دەریاییەكان بە تایبەت ڕۆبیان و گوێچكە ماسی.
0 التعليقات:
إرسال تعليق